你帶了 10 萬日圓的預算，但同樣是「換 30,000 日圓」機場跟市區的價差可達 1,500-3,000 台幣。一篇用實際匯率算給你看，並列出信用卡刷卡其實最划算的真相。
先講結論：大額換現金最佳是「市區金券店 / 大型銀行」，小額不必專程跑、用信用卡更便宜
選項一：出發前在台 / 港 / 陸的銀行換
台灣銀行 / 兆豐 / 中國信託 / 玉山銀行：現金換現金匯率最差，通常比 Yahoo 即時匯率差 0.3-0.5 日圓。
例：Yahoo 即時 1 NTD =
- 5 JPY（假設），銀行換
- 2 JPY。換 10,000 元台幣會少拿到 3,000 日圓。
香港：中國銀行、滙豐、星展。匯率差距類似。
中國大陸：中國銀行、工商銀行可換日圓，但手續較繁瑣（預約 + 身分證明）。
結論：小金額（< 10,000 台幣）圖方便可考慮，大金額損失明顯。
選項二：落地後在機場換
成田 / 羽田 / 關空 / 中部機場入境大廳有銀行 / 兌換所（SBJ / 京都銀行 / Travelex 等）。
機場匯率最差，通常 1 NTD = 3.5-4.0 JPY。換 10,000 元台幣比銀行可能再少 1,000-2,000 日圓。
結論：只換最低應急金額（3,000-5,000 日圓叫車費 + 一頓飯），其他到市區再換。
選項三：市區金券店 / 銀行
東京新宿 / 池袋 / 上野 / 銀座有大量「金券ショップ（きんけんしょっぷ）」（金券店），專門做匯率業務。
代表店家：Travelex、海外旅行公司、World Currency。
匯率：接近 Yahoo 即時匯率（差距 0.05-0.1 日圓），換 10,000 台幣的差別微乎其微。
結論：大額換錢首選。但需要時間 / 地理位置配合，適合行程經過新宿 / 上野的人。
選項四：信用卡刷卡（實際匯率最好）
台灣 Visa / Master / JCB 信用卡在日本刷卡 — 銀行採「MasterCard / Visa 國際結算匯率」結算，通常比實體換錢好 0.2-0.3 日圓 / 1 NTD。
例：刷 10,000 日圓消費，銀行結算約 2,150 台幣（實際匯率 4.65 NTD = 1 JPY）；實體換錢拿到 10,000 日圓要付 2,500 台幣。
多 350 台幣 / 10,000 日圓消費。
部分信用卡額外回饋 1-2% 海外消費（花旗、玉山、台新），更划算。
選項五：中國 / 港 / 澳遊客 — 銀聯卡 / 支付寶
中國銀聯卡（招商銀行、工商、農業）可在大型百貨 / 便利商店刷卡，銀聯結算費用低。部分大型店支援支付寶 / 微信支付（東京 / 大阪鬧區），走人民幣即時匯率。
結論：中國遊客優先銀聯刷卡 + 支付寶，避免帶大量現金。
信用卡常見坑：雙重匯兌 / DCC
刷卡時 POS 機可能問你「收日圓還是收台幣？」如果選「收台幣」=接受 動態貨幣轉換(DCC)，匯率由商家設定，通常比銀行匯率差 3-5%。
永遠選「日圓結算(Yen)」，讓你的銀行用國際匯率結算。
ATM 提款：7-Eleven ATM 最方便
如果你不想換大額現金，可用台灣 / 中國 / 港信用卡 / 金融卡在日本 ATM 提日圓。
7-Eleven(7&i)ATM：全國 25,000 台，24 小時開放，接受 Visa / Master / 銀聯 / JCB。
手續費：7-Eleven 端 220 日圓 / 次 + 自己銀行端 100-200 台幣（看銀行）。單次提 30,000-50,000 日圓最划算（攤手續費）。
台灣金融卡（玉山、台新、國泰）海外提款費用較高（150-300 台幣 / 次），刷信用卡通常更划算。
Lawson Bank ATM、JP Bank ATM（郵便局）、Family Mart ATM 也支援國際卡，費用類似。
小提醒一：換錢策略 — 金額分層
出發前先估算現金需求：一、第一天落地用（3,000-5,000 日圓）：機場換 / 出發前在台灣換，只換小金額。
二、日常零花（15,000-30,000 日圓）：用信用卡刷，需要現金時 ATM 提。
三、大額消費（餐廳 / 購物）：信用卡刷，最划算。
四、緊急備用：5,000-10,000 日圓現金備在飯店保險箱。
小提醒二：小心換錯小鈔
日本鈔票分 1,000 / 2,000 / 5,000 / 10,000 日圓。2,000 日圓鈔少見，收到時注意是真鈔還是萬鈔。10,000 日圓鈔較大張(150 mm),5,000 日圓次大(146 mm),1,000 日圓最小(140 mm)。
小提醒三：大型百貨 / 飯店收信用卡，小店 / 居酒屋 / 屋台只收現金
日本是「現金大國」，鄉村 / 老店 / 屋台 / 自販機全都只收現金。預估每天 5,000-10,000 日圓現金備用是基本。
小提醒四：零錢罐
日本硬幣分 1 / 5 / 10 / 50 / 100 / 500 日圓，5 日圓跟 50 日圓硬幣中央有圓孔（可串繩，日本傳統）。
旅程結束剩 50-300 日圓硬幣不知道怎麼處理？便利商店 / 自販機消費掉，或捐到車站 / 機場「ユニセフ募金箱（UNICEF 捐款箱）」。
比較總結（換 30,000 日圓 / 約 6,500 台幣的不同管道）
一、出發前台灣銀行：6,800 台幣（匯差 -300 元）
二、機場換：7,000 台幣（匯差 -500 元）
三、市區金券店：6,600 台幣（匯差 -100 元）
四、信用卡刷 30,000 日圓消費：6,450 台幣（實際銀行結算，最便宜）
五、7-Eleven ATM 提 30,000 日圓：6,650 台幣（含手續費 220 + 100 台幣）
下次出發前，把現金需求拆成「應急 + 零花」兩部分：應急在台 / 港 / 陸換、零花到日本 ATM 提或信用卡刷。永遠選日圓結算，拒絕 DCC。
2024 年資料，匯率與手續費隨銀行變動，出發前查最新。
常見問題
去日本要先換多少日圓現金？
建議至少準備前兩三天會用到的小額現金，其他大額消費用信用卡或到日本 ATM 補現。
在日本刷卡要選台幣還是日圓？
刷卡機讓你選本幣或日圓時，通常選日圓，避免 DCC 動態貨幣轉換用較差匯率結帳。
日本 ATM 領現划算嗎？
方便，但要看日本 ATM 手續費、你的銀行海外提款費和匯率。小額頻繁領會讓固定費變貴。
在日本可以只靠手機支付嗎？
不建議。大型店家較容易支援刷卡或電子支付，但小餐館、地方交通、寺社和部分售票機仍可能需要現金。