こんにちは、ゆうきです。今日はちょっと恥ずかしい話をしようと思います。実はわたし、先月までスマホ中毒だったんです。朝起きてすぐSNSを開いて、電車の中でもずっとスクロール、寝る前も気がつくと2時間経ってた、みたいな感じで。さすがにこれはやばいな、と思って、思い切って全部のアプリを消してみることにしました。
最初の三日間は本当にきつかったです。手がむずむずするというか、何かしていないと落ち着かないんですよね。ポケットからスマホを出しては、アプリがないことに気づいてまたしまう、ということを一日に何回もくり返していました（笑）。これってもう完全に依存じゃないですか。自分でもびっくりしました。
でも一週間くらい経つと、だんだん慣れてきて、ふしぎなことに時間がすごく増えた気がするようになりました。正確に言うと、時間が増えたわけではなくて、今まで何にも使っていなかった細かい時間が見えるようになったんだと思います。電車の五分、お湯をわかす三分、そういう「すきま時間」を、今までずっとSNSに食べられてたんですよね。
空いた時間で何をしているかというと、まず本を読むようになりました。前から積んであった小説を、やっと読み始めることができました。それから、近所をゆっくり散歩するのも好きになって、知らない路地とか、新しいカフェをけっこう発見しました。東京って、下を向いて歩いているとぜんぜん気づかないけど、顔を上げるとおもしろいものがたくさんあるんですね。
あと、自分でもびっくりしたのは、夜ぐっすり眠れるようになったことです。前は寝る直前までスマホを見てたから、目がさえて、なかなか寝つけなかったんだと思います。今は本を二十分くらい読んだら、自然にねむくなって、朝もすっきり起きられます。睡眠の質ってこんなに変わるんだ、と感動しています。
もちろん、不便なこともあります。友だちからの連絡はLINEだけにしたので、インスタのDMとかは完全に見れません。お店の情報もSNSで発信していることが多いから、「今日は臨時休業」みたいなお知らせに気づかなくて、せっかく行ったのに閉まってた、ということもありました。でも、まあ、それくらいなら別にいいかな、という感じです。
一番大きな変化は、自分の気持ちが安定したことかもしれません。前は、人の投稿を見て「みんな楽しそうだな、自分だけ何もしてない」って勝手に落ち込んだりしていました。でも、そういう比較の材料がなくなると、自分のペースで毎日を過ごせるようになります。他人の人生を見ている時間を、自分の人生に使う、というだけのことなんですけど、これがけっこう大きいんですよ。
完全にやめなくても、一回アプリを消してみるだけで、自分がどれくらいSNSに時間を使っていたかが分かると思います。一週間でもいいので、ためしてみてほしいです。もし合わなかったら、またダウンロードすればいいだけの話ですし。わたしは、しばらくこのままでいようと思っています。では、また。
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