みなさん、こんにちは。さくらです。今日は最近わたしがはじめた「朝活」について書いてみたいと思います。三十代になってから、生活を少しずつ変えてみたいなと思っていたので、ちょうどいい話題かもしれません。なぜ朝活なのか、続けてみてどう変わったのか、正直に書いていきますね。
実はわたし、半年前まで完全な夜型人間でした。毎日夜中の二時まで起きていて、朝はぎりぎりまで寝る。出勤前はいつもバタバタで、朝ごはんも食べない日が多かったんです。会社に着くころには、もうすでに疲れているような気がしていました。週末も昼まで寝ていて、せっかくの休みなのに、何もできずに一日が終わってしまうことがよくありました。
でも、ある日友達に「朝活をはじめてから人生が変わった」と言われて、ちょっと気になりました。最初は「自分には絶対に無理だろう」と思っていたんですが、思い切って一ヶ月だけ続けてみることにしました。失敗してもいいから、とりあえずやってみようと決めたんです。前の日は早く寝るために、夜のお茶もやめました。
一週目は本当につらかったです。アラームが鳴っても体が動かなくて、何度も二度寝してしまいました。でも三日目ぐらいから、だんだん早く起きられるようになりました。朝の六時に起きて、一時間ほど散歩したり、本を読んだり、ゆっくりコーヒーを飲んだりするんです。これだけのことなのに、なんだか自分がすごく丁寧に生きている気がしました。
二週目には、朝の時間が一番好きな時間になっていました。家族はまだ寝ているし、外も静かだし、自分だけの世界という感じがします。SNSも見ないし、誰にも邪魔されない。ただ自分のためだけの時間です。窓から入ってくる朝の光と、鳥の声と、コーヒーの香り。それだけで十分でした。
三週目になると、体の調子もよくなってきました。よく眠れるようになって、肌の調子もいいような気がします。朝ごはんも毎日ちゃんと食べるようになりました。仕事中も頭がすっきりして、集中できる時間が長くなった気がします。前は午後にいつも眠くなっていたんですが、それもだんだん少なくなりました。
一ヶ月続けてわかったのは、朝活は早く起きることだけでなく、自分との時間を作ることが大切だということです。夜は疲れていて、何もする気が出ないけれど、朝は気持ちがリセットされていて、新しいことに挑戦しやすいんですね。何かを学んだり、ゆっくり考えたりするにも、朝のほうがずっといい気がします。日記をつけはじめたのも、この頃からです。
正直に言うと、たまに夜更かししてしまう日もあります。仕事が忙しい日や、友達と遅くまで話してしまった日などです。でもそんな日でも、なるべく次の日は早起きするようにしています。完璧にやらなくてもいい、続けることが一番大事だと思うようになりました。みなさんも、もしよかったら一週間だけでも、朝活、はじめてみませんか。きっと、新しい自分に会えると思います。
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