你在新宿吃晚餐，桌子突然搖晃 — 是地震？多大？要不要跑？日本每天平均 5 次有感地震，觀光客來日本兩週遇到 1-2 次小搖晃是常態。但怎麼判斷該不該擔心、該怎麼反應，連很多日本人都不一定知道。這篇講清楚必裝 app + 真實情境應對。
先講結論：必裝 4 個 App — Yahoo! 防災、Safety Tips、NHK World、Japan Travel by NAVITIME
一、Yahoo! 防災速報(Yahoo Bousai)— 日本最普及的防災 app，即時地震 / 海嘯 / 大雨 / 颱風推播。日語介面為主，但圖示直觀，設定後自動推送你所在地警報。
二、Safety Tips（JNTO 官方觀光客專用）— 多語（英 / 中 / 韓 / 日）、簡單易用、即時警報。就算不會日文也能看懂，新手必裝。
三、NHK World（NHK 國際版）— 英文新聞 + 即時災害報導。地震發生後 30 秒會看到震源 / 規模 / 海嘯警報。
四、Japan Travel by NAVITIME — 不是防災 app，但地震 / 颱風後電車停駛會在 app 上即時更新，改路線必備。
地震規模看「震度」不看「マグニチュード」
日本量地震有兩個尺度：一、マグニチュード(Magnitude)：能量規模，跟國際 Richter scale 類似(M5.0、M6.0)。
二、震度（しんど，Shindo）：該地點實際搖晃強度，0 ~ 7 級。這個才是你關心的。
震度判斷：震度 1:有些人感到輕微搖晃，桌上水杯不動。 震度 2:多數人感到搖晃，杯子可能輕微晃動。 震度 3:電燈搖晃明顯，杯子明顯晃動。多數遊客第一次遇到的「啊地震」就是這個級數。 震度 4:多數人受驚，牆上的畫可能掉。 震度 5 弱：無法穩定站立，部分家具移動，這時候要立即避難。 震度 5 強 ~ 7:嚴重災害，可能建物倒塌。
遇到地震第一動作：就近躲、不要跑出戶外
日本建築抗震標準全球最高，留在室內躲在桌下、柱邊、洗手間比衝出戶外安全（街上有掉落物、玻璃）。
搖晃 5-10 秒停止後：
- 確認自己 / 同行者是否受傷。
- 檢查爐火（如果在做飯）、瓦斯關閉。
- 打開門避免變形卡住。
- 開電視 / Yahoo! 防災 / NHK 看震源 / 海嘯警報。
- 保留水（浴缸蓄水以防斷水）。
海嘯警報：離開海邊 + 往高處
如果在沿海（鎌倉 / 江之島 / 沖繩 / 北海道沿岸），收到「津波警報（つなみけいほう）」立刻往高處跑。3-5 米高的海嘯可吞沒一整層建築。
2011 年東日本大地震後，沿海各城市標示「津波避難ビル（海嘯避難樓）」，看到藍底白字「避難」標誌就是高地點。
颱風：看「強さ」「大きさ」+ 是否會「直撃」
日本颱風季 7-10 月，沖繩 / 九州 / 四國最常被掃到，東京 / 京都偶爾。颱風前 24-48 小時：
- 檢查行程（沖繩颱風天可能機場關閉、新幹線停駛）。
- 超市囤水 + 即食食物。
- 收陽台外衣物 / 雜物。
- 手機充飽電 + 行動電源。
颱風期間：盡量不外出，留在飯店室內。如果一定要出門，禁止靠近河川 / 海岸 / 山坡（土石流是颱風最大殺手，2018 西日本豪雨 200+ 死於土石流）。
Yahoo! 防災會推播這些等級：
- 注意報（ちゅういほう）：提醒注意，不一定要採取行動。
- 警報（けいほう）：嚴重狀況，避難準備。
- 特別警報（とくべつけいほう）：極端嚴重，立即避難。多年一遇等級。
3.11 演習標準避難地點：學校 / 公園
日本每個區域有「指定避難所（していひなんじょ）」，通常是學校體育館 / 大型公園，遇到大災害可前往求助。Google Maps 搜「指定避難所」就會顯示附近位置。Safety Tips app 也內建避難地圖。
遇到災害發生時手機沒網路？用 LINE / WhatsApp
大災難後 1-2 小時內，手機網路會塞爆（東京千萬人同時報平安）。
建議備案：一、Wi-Fi 自由通信：全國便利商店 / 車站 / 大型 hotel 有免費災害 Wi-Fi(00000JAPAN),災害時自動開啟。
二、通訊 app：LINE、WhatsApp、Signal 比電話可靠（走資料封包）。
三、事先約好集合地點：跟同行者出發前約定「災害後到 [車站名 / 飯店名] 集合」。
小提醒：出發前下載地圖離線版
Google Maps 可預先下載你旅行區域的離線地圖（在 app 內搜尋地區 → 三點 menu → 下載離線地圖）。災害網路斷線時最後救命。MAPS.ME 也是離線地圖優秀替代。
小提醒二：JR West / East 緊急延誤訊息
JR 公司在地震 / 颱風後會立即停駛新幹線檢查路線安全，延誤可長達 2-12 小時。JR-EAST Train Info app（英文）會推送你所在區域所有 JR 線狀況。
2024 年 3 月 16 日福島地震後，東北新幹線停駛 1 週，大量觀光客滯留東京 — 如果你 app 裝好，可以提早 24 小時改路線坐巴士南下。
下次落地日本第一件事：四個 app 裝好、定位開啟、家人聯絡群組建好。然後安心吃章魚燒。日本是地震大國，但也是世界最會應對地震的國家之一。
常見問題
去日本要裝哪個防災 App？
不會日文的旅客建議先裝 Safety tips，再搭配 NHK WORLD-JAPAN 和交通 app。Yahoo! 防災速報很好用，但日文為主。
日本地震要看震度還是規模？
旅客最該看震度，因為震度代表你所在地實際搖晃強度。Magnitude 是地震能量，不等於你所在位置的體感。
在日本遇到地震第一步該做什麼？
先保護頭部，遠離玻璃、櫃子和掉落物，能躲到桌下就躲到桌下。搖晃停止後再確認出口、同伴和官方資訊。
日本收到海嘯警報怎麼辦？
立刻離開海邊，往高處或指定避難場所移動。不要回頭拍照，也不要在第一波結束後自行返回。